গর্ভাবস্থার মাধ্যমে নাচ

লিখেছেন লরা দি ওরিও।

নৃত্যশিল্পীদের জন্য, যারা তাদের দেহের এতটা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং নিবিড়ভাবে স্ব-দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখে অভ্যস্ত, নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত শরীর এবং অগ্রাধিকারে স্থানান্তরিত করার ধারণাটি ধাক্কা দেওয়ার মতো বলে মনে হতে পারে। নৃত্যশিল্পীদের জন্য যারা এই পরিবর্তনগুলির মুখোমুখি হয়েছিলেন এবং এখন তাদের নিজের মতো করে যুক্ত করার জন্য একটি অল্প বয়স্ক জীবন রয়েছে তবে যাইহোক, যাত্রাটি যথেষ্ট উপযুক্ত। আজকাল, আরও বেশি নর্তকী খুঁজে পেয়েছেন যে, কিছু কঠোর পরিশ্রম এবং ধৈর্য সহ, একটি পরিবার গড়ে তোলা এবং তাদের পারফরম্যান্স ক্যারিয়ারে শক্তিশালী ফিরে আসা সম্ভব।

নিউ ইয়র্ক সিটির ব্যালে অধ্যক্ষ জেনিফার রিঞ্জার, যিনি ইতিমধ্যে একটি কন্যা সন্তানের জননী এবং একটি ছোট ছেলের সাথে প্রায় আট মাস গর্ভবতী, বলেছেন গর্ভবতী নৃত্যশিল্পীদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তাদের দেহ শোনানো। তার প্রতিটি গর্ভাবস্থাকালীন, রিংয়ের চিকিত্সক তাকে নিশ্চিত করেছিলেন যে যতক্ষণ তার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয় ততক্ষণ তার শরীরের যে কোনও ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করা হয় তা নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর থাকবে। রিঙ্গারের জন্য, তার মানে তার গর্ভাবস্থায় প্রায় তিন মাস অবধি অভিনয় করা, তবে এখন পর্যন্ত তিনি আংশিক ব্যালে ক্লাস চালিয়ে যান।



চার মৌসুমে এনওয়াইসিবি অধ্যক্ষ জেনিফার রিঞ্জার। ছবি: পল কলনিক

রিঙ্গার বলে, 'আমি কেমন অনুভব করি তার উপর নির্ভর করে আমি পিছিয়ে পড়েছি।' “আমি শুনেছি যে কিছু নৃত্যশিল্পী তাদের জন্ম না দেওয়া পর্যন্ত গ্র্যান্ড ফ্যারাও করছে, তবে আমি তাতে কখনই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি না। এখন, আমি মূলত কেবল ব্যারে করছি এবং তারপরে অ্যাডাগিও এবং টেন্ডাস কেন্দ্রে এবং তারপরে আমি সম্পন্ন করছি।

পরিবর্তনের এই সময়ে প্রতিটি নর্তকীর শরীর আলাদা মনে হবে। অস্ট্রেলিয়ান ব্যালে, যার পুত্র হেনরি প্রায় ছয় মাস বয়সী, তার একাকী লরা টং, তিনি ১৯ সপ্তাহের গর্ভবতী না হওয়া পর্যন্ত performed মাস বয়স পর্যন্ত ক্লাস বা ব্যারে কোনওরকম ফর্ম দিয়েছিলেন। টঙ্গ বলেন, “পরবর্তী মাসগুলিতে আমি আরবস্কুতে আমার প্রচেষ্টার বিষয়ে এবং বেশিরভাগ সময় পেটের পেশী কী ভুলে গিয়েছিলাম তা নিয়ে ব্যস্ত ছিলাম,' তবে এখনও সেই সময়টা কাটাতে পেরে ভাল লাগছিল আমার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে স্টুডিওতে। '

টং গেটে গর্ভবতী হওয়ার সময় কেট ইন হিসাবে সর্বশেষ অংশীদারিত্বের ভূমিকাকে স্মরণ করে ম্যাডাম প্রজাপতি , প্রায় 15 সপ্তাহে। 'দরিদ্র রুডি হকস আমাকে তার মাথার উপরে তুলতে এবং আমাকে চারপাশে ঘোরাফেরা করতে হয়েছিল,' সে বলে। 'আমি মনে করি যে গর্ভাবস্থাকালীন পাস দে ডুক্সের কাজটি কখনও কখনও লোকটির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ হয়, কারণ তারা আপনার তিনজনের সুরক্ষার জন্য তারা পুরোপুরি দায়বদ্ধ বলে মনে করে!'

পার্সন ড্যান্সের নৃত্যশিল্পী অ্যাবি সিলভা গাভেজোলি তার চিকিত্সকের সাথে (শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় হার্ট রেট মনিটরের প্রতিশ্রুতি দেওয়ার কথা), কোম্পানির পরিচালক এবং সহকর্মীদের সাথে একসাথে কাজ করেছিলেন যাতে তিনি সুরক্ষিতভাবে ভ্রমণ করতে পারেন এবং দীর্ঘদিন ধরে কোম্পানির সাথে পারফর্ম করতে পারবেন তা নিশ্চিত করার জন্য যতটা সম্ভব তার গর্ভাবস্থায়। সেই সময় পার্সনস ডান্স দ্য জয়েসে তাদের মরসুমের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিল এবং গাভেজোলির আরও কিছু কঠোর অংশকে অস্বীকার করা হয়েছিল, তিনি বলেছিলেন যে তিনি এখনও বেশ ভাল নাচলেন।

পার্সস ডান্সের অ্যাবি সিলভা গাভেজলি, দ্য জয়েসে পার্সসন ২০১২ মৌসুমে তার পুত্র, মার্সেলোর সাথে ব্যাকস্টেজ।

'আমি প্রায় ছয় মাস অবধি অবধি ভ্রমণ করেছি এবং অভিনয় করেছি,' গাভেজোলি বলেছেন, যার ছেলে, মার্সেলো, আগস্ট ২০১১ সালে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। “আমি সাত মাস অবধি হাসিখুশি জাম্প এবং পাইরোয়েট সহ পুরো ক্লাস নিয়েছিলাম। আমার মনে আছে সেই মাসের শেষে আমার মনে হচ্ছে, ‘ঠিক আছে, যথেষ্ট!’ আমি কেবল আমার নতুন দোলার চেয়ারে বসে আমার উপর ফ্যান ছুড়ে দিয়ে পড়তে চেয়েছিলাম! ”

গর্ভাবস্থায় নাচ আরও শক্ত হওয়ার সাথে সাথে নর্তকীরা নিজেকে আকৃতিতে বজায় রাখতে প্রায়ই যোগব্যায়াম, হাঁটাচলা এবং কিছু পাইলেটগুলির মতো হালকা ক্রিয়াকলাপগুলির উপর নির্ভর করে।

গাভেজলি বলেছেন যে তিনি অনেকটা হাঁটাচলা এবং তক্তার মতো মূল-স্থিতিশীল অনুশীলন করেছিলেন। তিনি প্রসবের আগে যোগ পর্যন্ত যোগ করেছিলেন সে সপ্তাহ পর্যন্ত yoga 'অন্যান্য প্রত্যাশিত মায়েদের সাথে দেখা করার জন্য এবং আমরা যা যা অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত ছিল।' 'এটি আপনাকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত হওয়ার দিকে আরও মনোনিবেশ করেছিল, যা সম্পর্কে আমার খুব ভয় ছিল” '

একবার একজন গর্ভবতী মা জন্ম দেওয়ার পরে, মঞ্চে ফিরে আসার সময় তিনি কী স্বাস্থ্যকর তা নিয়ে তাঁর ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ important নর্তকীদের প্রক্রিয়াটি আলিঙ্গন করা উচিত, যা সম্ভবত ধীরে ধীরে হয়ে উঠবে, কারণ কোনও মহিলার শরীর পুনরুদ্ধারে সময় লাগে। এবং আবারও প্রতিটি নর্তকের অভিজ্ঞতা আলাদা হবে be

রিঞ্জার বলেছে যে তার প্রথম শিশুটি খুব কমই ঘুমিয়েছিল, যাতে প্রথম তিন মাস ধরে অনুশীলনের জন্য সময়ই বাধা পায়নি, তবে তার শারীরিক থেরাপিস্ট যেভাবেই হোক দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করার পরামর্শ দিয়েছিলেন। ছয় মাস পর, রিঞ্জার মঞ্চে ফিরে এসেছিল, যদিও তিনি বলেছেন যে তার প্রায় এক বা দুই মাস অবধি তার সর্বোত্তম পারফরম্যান্স ওজনে ছিলেন না।

টং জন্ম দেওয়ার প্রায় ছয় সপ্তাহ পরে পিলিটসের সাথে তার পুনর্বাসন শুরু করেছিলেন এবং কয়েক সপ্তাহ পরে তিনি সাধারণ ব্যারার অনুশীলনে অগ্রসর হন। তিনি মে মাসে মঞ্চে ফিরে আসবেন, যখন তিনি অভিনয় করবেন ওয়ানজিন সিডনি অপেরা হাউসে

গাভেজোলি বলেছেন যে তিনি জন্ম দেওয়ার পরে নিজের দেহটি সরিয়ে নিতে উদ্বিগ্ন বোধ করেছিলেন এবং তার পরিবারকে নিজেকে ধাক্কা না দেওয়ার জন্য তাকে স্মরণ করিয়ে দিতে হয়েছিল। একবার তার চিকিত্সকের কাছ থেকে সব পরিষ্কার হয়ে গেলে তিনি নভেম্বরে স্টুডিওতে ফিরে গেলেন (তিনি প্রতিদিনের সাথে মার্সেলোকে নিয়ে এসেছিলেন) এবং গত জানুয়ারিতে পার্সনস সিজনে পারফর্ম করেছিলেন।

পুত্র হেনরির সাথে অস্ট্রেলিয়ান ব্যালেতে একাকী লরা টং। অস্ট্রেলিয়ান ব্যালে ছবির সৌজন্যে

শরীরকে শক্তিশালী এবং আবার আকারে পাওয়ার প্রক্রিয়াটি বাদ দিয়ে, অনেক নতুন মায়েদের জন্য লড়াই করা তাদের শিশু থেকে দূরে থাকার সময়।

রিঞ্জার বলে, “ব্যালে ক্লাসটি অনেক দিক থেকে একটি খুব স্ব-জড়িত জিনিস, এবং আমি এই বাচ্চাকে এতটা ভালবাসা এবং যত্ন দিয়েছিলাম, ফিরে গিয়ে এমন কিছু করতে খুব অদ্ভুত লাগছিল যা এতটা স্ব-কেন্দ্রীভূত ছিল । জীবন উত্থাপন করার মতো গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়নি। '

'আমি সর্বদা সক্রিয় ছিলাম, কেবল নাচই নয়, দৌড়াদৌড়ি, সাঁতার কাটা এবং যোগাও করছিলাম,' গাভেজোলি যোগ করেছেন, যে বলেছিলেন যে, সকাল দশটার একটি ব্যালে ক্লাস আর তার প্রথম অগ্রাধিকার হতে পারে না। “কেবল সবকিছু ফেলে দেওয়া এবং দৌড়ে যেতে সক্ষম হওয়া শক্ত নয়। আমি সেই স্বাধীনতাটি কখনও কখনও মিস করি তবে তারপরেই মার্সেলো থেকে কিছুটা জিগল বা হাসি আসে এবং অনুভূতিটি কেটে যায়।

রিঞ্জার বলেছে যে তার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টির অনুধাবন আসলেই তাকে আরও ভাল নৃত্যশিল্পী হিসাবে অনুবাদ করেছে। 'আমার জন্য এখন নাচের বিষয়ে সত্যিই কিছু মুক্ত করার কারণ এটি আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়,' তিনি বলে। “আমার বাচ্চাগুলি আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এবং এখন যখন আমি এটি নাচ করি তখন এটি একটি আনন্দ এবং একটি সুযোগ হিসাবে মনে হয় এবং আমি নিজেকে আরও বিরতি দিয়ে থাকি। আমি নিজেকে আরও ভুল করার অনুমতি দিই এবং আমি মনে করি এটি আমার নাচকে আরও ভাল করেছে কারণ আমি সর্বদা নিখুঁত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করি না। '

অন্যান্য নৃত্যশিল্পীদের যারা আপনার সন্তান নিতে এবং পরে মঞ্চ ক্যারিয়ারে ফিরে আসতে চান তাদের জন্য পরামর্শ হিসাবে, এই মহিলারা সকলেই এটির জন্য যেতে বলেছিলেন।

'এটি একটি সুন্দর জিনিস,' রিঞ্জার বলেছেন। 'এই 40 সপ্তাহের মধ্যে আমার শরীরের পরিবর্তন এবং ওজন বাড়ানো দেখছেন একটি অলৌকিক কাজ। সুতরাং এটি আলিঙ্গন করুন, এটি উপভোগ করুন এবং জেনে রাখুন যে আপনি কিছুটা পরিশ্রম এবং সময় দিয়ে নিজের শরীর ফিরে পেতে সক্ষম হবেন। এটি সবই মূল্যবান। '

শীর্ষস্থানীয় ছবি: একজন গর্ভবতী লরা টং, অস্ট্রেলিয়ান ব্যালে-এর একক কণ্ঠশিল্পী। ছবি করেছেন জেসমিন টুল্ক
নাচের তথ্য প্রকাশ করেছেন by
নাচ পত্রিকা - নাচের খবর , নাচের অডিশন & নাচের ইভেন্ট

ম্যাথো বোর্নের রাজহাঁস লেক

এই শেয়ার করুন:

অ্যাবি সিলভা গাভেজোলি , গর্ভবতী হলে আমি কি নাচতে পারি? , নাচ , নাচের তথ্য , নাচের প্রশিক্ষণ , গর্ভাবস্থার মাধ্যমে নাচ , জেনিফার রিঞ্জার , লরা জিহ্বা , ম্যাডাম প্রজাপতি , নিউ ইয়র্ক সিটি ব্যালে , পার্সন ডান্স , গর্ভাবস্থা , গর্ভবতী নৃত্যশিল্পী , রুডি হকস , অস্ট্রেলিয়ান ব্যালে

আপনার জন্য প্রস্তাবিত

প্রস্তাবিত