এটি কল্পনা করুন, এটি তৈরি করুন - কীভাবে আপনার ডান্স ভিশন বোর্ড তৈরি করবেন

নাচ দৃষ্টি বোর্ড

আপনি কি কখনও জানেন যে আপনি একটি আছে বড় স্বপ্ন, একটি বড় স্বপ্ন ,তবে এটা কি অস্পষ্ট? আপনি যদি চোখ বন্ধ করেন তবে এটি কী ভিজ্যুয়ালাইজ করতে পারবেন, না এটি আরও মৌখিক? পদক্ষেপগুলি কি মনে রাখার পাশাপাশি এটি অনুপস্থিত? নৃত্যপ্রেমী হিসাবে আপনার জন্য এটিতে বড় স্টেজ, সুন্দর পোশাক, আপনার নাম প্লেবিলের মধ্যে থাকতে পারে এমনকি আলোতেও থাকতে পারে। এছাড়াও সম্ভবত একটি ব্যালে ব্যার বা ট্যাপের জুতো রয়েছে, আপনার পছন্দের লেগ ওয়ার্মার বা স্বচ্ছ জীর্ণ লেগিংস রয়েছে - সেই ছোট ছোট জিনিসগুলি যা এই বিশেষ প্রতিদিনের মুহুর্তগুলির অংশ।

এই জিনিসগুলি সমস্ত স্পর্শীকরণ, চাক্ষুষ এবং কংক্রিট, যদিও এটি গভীর মানসিক এবং মানসিক তাত্পর্য সহ। নর্তকীরাও প্রায়শই অত্যন্ত স্পর্শকাতর, চাক্ষুষ এবং কংক্রিটের মানুষ। টেকনিক হ'ল এই সমস্ত জিনিস এবং এমনকি আরও সংখ্যক নানান ও বহুমুখী কোরিওগ্রাফিক সৃষ্টির সাথেও আমরা চিত্রগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কাজ করে বা কাজ না করে দেখি।

ক্রিয়েটিভ আর্টস থেরাপিস ভিজ্যুয়াল, স্পর্শকাতর এবং কংক্রিট - এই গুণাবলীর সাথে জটিল চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে কিছুতে রাখার ফলে তাদের আরও বোধগম্য হতে সাহায্য করতে পারে এবং সেই জিনিস থেকে আমরা কার্যকর হতে পারি।



ফলস্বরূপ, এই কৌশলগুলি নর্তকীদের জন্য উপযুক্ত হতে পারে! এগুলি কেবল যারা সনাক্তকারী আর্থ-সংবেদনশীল ব্যাধি বা অসুবিধাগুলির জন্য নয় (যদিও এই জাতীয় জনগোষ্ঠীর সাথে কার্যকরভাবে ব্যবহৃত হয়) তারা বিকাশ ঘটাতে পারে, যে কেউ এবং প্রত্যেকের জন্য আত্ম-সচেতনতা এবং উদ্দেশ্যটির স্পষ্টতা বৃদ্ধি করতে পারে।

লস অ্যাঞ্জেলসে নৃত্য সংস্থাগুলি

একটি সহজ চেষ্টা করার চেষ্টা - যা কোনও দলবদ্ধভাবে বা একা করতে পারে, যার মধ্যে কোনও চিকিত্সক বা অন্যান্য সৃজনশীল সুবিধার্থীর প্রয়োজন নেই - একটি দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করা। কর্পোরেট এক্সিকিউটিভ থেকে রক মিউজিশিয়ানদের অনেক লোকই তাদের লক্ষ্য এবং স্বপ্নের চিত্র তুলে ধরার জন্য ভিশন বোর্ড তৈরি করে চলেছে এবং এর মাধ্যমে তারা প্রায়শই তাদের আরও কাছাকাছি চলে যেতে দেখেন। সংশয়ী? ভাবছেন 'কীভাবে বোর্ডে ছবি লাগানো আমাকে আমার স্বপ্নের সংস্থায় নিয়ে যেতে পারে?'

চাক্ষুষ চিত্রে এটি রেখে স্বপ্নের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করে আপনার অবচেতন অবস্থায় কী হয় তা মূলত আপনি নিজের কাছাকাছি যাওয়ার পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার পক্ষে নিজেকে সাহসী বোধ করতে পারেন। আপনি যেখানে প্রতিদিন এটি দেখেন সেখানে আপনার ভিশন বোর্ডটি স্থাপন করাও শক্তিশালী হতে পারে - আপনি কী অর্জন করতে সচেষ্ট হন তার একটি অনুস্মারক এবং এটির জন্য প্রতিদিন কাজ করে যাওয়ার অনুপ্রেরণা। 'আমরা কী প্রসারিত উপর ফোকাস,' হাফপোস্টে এলিজাবেথ রাইডারকে ব্যাখ্যা করেছেন । তিনি দিনের পর দিন আমাদের চোখের সামনে আমাদের স্বপ্নগুলি দেখে ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মাধ্যমে আসতে পারেন she আপনার নাচের দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করতে প্রস্তুত? কীভাবে পড়ুন!

*** আপনার যা প্রয়োজন: কর্কবোর্ড বা পোস্টারবোর্ড (আর্ট স্টোরগুলিতে, এমনকি সিভিএস, ওয়ালগ্রেনস এবং ডুয়েন রিডের মতো স্টোরগুলিতেও), কাঁচি, ম্যাগাজিনগুলি এবং নাচের সাথে আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত চিত্রগুলির সাথে অন্যান্য উপকরণগুলির একটি শক্ত জোড় (যা যা আপনি কাটা কাটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন), রাবার সিমেন্ট বা গ্লুস্টিকস (রাবার সিমেন্ট আরও সমানভাবে এবং ঝরঝরে শুকিয়ে যায়) smallচ্ছিক - ছোট ছোট অর্থপূর্ণ টোকেন (যেমন একটি কাঁচের কানের দুল যা আপনি একটি স্মরণীয় প্রতিযোগিতায় পড়েছেন, বা একটি জুতার টুকরো যা আপনার জুতো থেকে পড়েছে) ), অন্যান্য শিল্প সরবরাহ (অন্য রঙ এবং টেক্সচার যোগ করার জন্য, যদি ইচ্ছা হয়)।

দেবদূত সার

1. প্রতিবিম্ব।

সম্ভব হলে চোখ বন্ধ করে গভীর শ্বাস নিন। কী সম্পর্কে এবং এর মধ্যে কী রয়েছে তা মনে রাখুন, নাচ আপনার পক্ষে সার্থক। এটি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির সাথে বা অন্যান্য আবেগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যেমন বন্ধুদের সাথে সংযোগ বা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যে কারণগুলি। তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি এই বিবেচনার মধ্যে কোথায় যেতে চান।

পারফর্মিং যদি এটি আপনার জন্য যেখানে হয়, সম্ভবত আপনার দৃষ্টি পেশাদারি পুরো সময়ের নাচতে হবে। আপনি যদি নেতৃত্ব এবং পরিচালনা সম্পর্কে উত্সাহী হন, সম্ভবত আপনার নৃত্যের সংস্থার সূচনা যেখানে আপনার দৃষ্টি রয়েছে। যদি আপনার হৃদয় কোনও নির্দিষ্ট কারণে ফিরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে নিহিত থাকে, তবে অলাভজনক কোনও শিল্প হ'ল আপনার দৃষ্টি। আপনি এই জার্নাল করতে পারে। আপনি এটিকে কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহের জন্য মনের মধ্যে ম্যারিনেট করতে দিতে পারেন। যখন আপনার দৃষ্টি সত্যই ক্রিস্টলাইজ করা শুরু করেছে (তবে এটি এখনও স্ফটিক-পরিষ্কার হওয়া দরকার নেই), আপনি পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত।

2. আপনার ইমেজ চয়ন করুন।

আপনার লক্ষ্যগুলি, স্বপ্ন এবং সামগ্রিক দৃষ্টিশক্তির সাথে কথা বলার জন্য আপনার ম্যাগাজিনগুলি এবং অন্যান্য সংগৃহীত উপকরণগুলি অনুসন্ধান করুন truly রাইডার বর্ণনা করে যে কীভাবে সত্যিকারের অর্থবহ ভিশন বোর্ডগুলি আপনার সাথে কীভাবে সংযুক্ত থাকে অনুভব করা এই দর্শন সম্পর্কে। আপনার নাচের স্বপ্নগুলি বিবেচনা করে, মূল অনুভূতিগুলি যা এই ক্ষেত্রে মনে আসে সম্ভবত আবেগ, অনুপ্রেরণা, আশা এবং আনন্দ অন্তর্ভুক্ত।

তবুও সেই আবেগগুলি আপনার কাছে প্রামাণিক let যখন এমন কিছু মনে হতে পারে যা আপনি আপনার দর্শন বোর্ডে যুক্ত করতে পারেন, নির্দিষ্ট চিত্র এবং বস্তুগুলি কীভাবে আপনাকে ব্যবহার করতে পারে তার জন্য একটি ভাল গাইড হতে পারে how আপনার লক্ষ্য এবং স্বপ্নের সাথে সত্যই কথা বলে এমন চিত্রগুলি বেছে নেওয়ার জন্য গাইড হিসাবে - শেষ পদক্ষেপটি ফিরে যেতে বা ফিরে যেতে অনুগ্রহ করে মনে করা সহায়ক হতে পারে।

প্রভাব নৃত্য প্রতিযোগিতা

3. এটি তৈরি করুন এবং এটি স্থাপন করুন।

এখানে আপনার রাবার সিমেন্ট (বা গ্লুস্টিক) এবং পোস্টারবোর্ড / কর্কবোর্ড আসবে the চিত্রগুলিকে এমন একটি কনফিগারেশনে রাখুন যা আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি করে তোলে (কারণ লক্ষ্যটি এটি প্রায়শই দেখতে পাওয়া যায়) see অন্যদিকে, আপনার স্বজ্ঞাত সৃজনশীল জ্ঞানটিকে আপনি কীভাবে এটি তৈরি করবেন তা গাইড করুন। আপনার অন্যান্য শিল্প সামগ্রীগুলি, পেস্টেলগুলি থেকে চকচকে টিস্যু পেপার পর্যন্ত আপনার বোর্ডকে প্রাণবন্ত করতে পারে - চাক্ষুষভাবে, পাঠ্যগতভাবে, শক্তিশালীভাবে এবং আরও অনেক কিছু।

সম্ভবত আপনি প্রাণবন্ত রঙগুলিতে মনোনিবেশ করেন। সম্ভবত আপনি ত্রি-মাত্রিক চেহারা এবং অনুভূতি সহ কিছু তৈরি করতে চাই। আবার, সম্ভবত এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে সেট করুন বা সম্ভবত এটি আসুক let সম্ভবত আপনি ভারসাম্য বজায় রাখুন যে এই দুটি বাহিনী কীভাবে একত্রিত হয় - ঠিক যেমন আমরা নাচ করি এবং কোরিওগ্রাফ করার সময় আমরা করি (এবং আরও কার্যকারিতা এবং সাদৃশ্য দিয়ে কীভাবে করব এবং শিখি এবং বাড়িয়ে তুলি)!

তারপরে আপনার বোর্ড স্থাপনের সময় এসেছে - আবার আদর্শভাবে এমন কোনও জায়গায় যেখানে আপনি এটি প্রতিদিন দেখেন যেমন একটি পায়খানা বা এমনকি শোবার ঘরের প্রাচীর। আপনার বাড়িতে যদি নাচের জায়গা থাকে তবে এটি আপনার ভিশন বোর্ডের জন্য দুর্দান্ত জায়গা হতে পারে - প্লাইস, একটি হর্টন সিরিজ বা আপাতদৃষ্টিতে 1,000 এর মাধ্যমে আপনাকে অনুপ্রেরণা জোগাতেতমআপনি একটি টুকরা মাধ্যমে চালানো সময়।

আপনার ভিশন বোর্ডে যা আছে তার দিকে এটি সমস্ত আন্দোলন। কিছু দিন এটি কয়েক হাজার মাইল যাত্রায় ক্ষুদ্র পদক্ষেপের মতো অনুভব করতে পারে তবে এটি সেই দিকেই চলাচল করে। আপনার দৃষ্টি বোর্ড আপনাকে সহায়তা করতে পারে পুরস্কার আপনার নজর রাখা এটা সব মাধ্যমে.

লিখেছেন ক্যাথরিন বোল্যান্ড অফ নাচের তথ্য।

এই শেয়ার করুন:

নর্তকীদের জন্য পরামর্শ , নাচ দৃষ্টি বোর্ড , নর্তকীর পরামর্শ , ডিআইওয়াই , টিপস এবং পরামর্শ , প্রদর্শিত তালিকা

আপনার জন্য প্রস্তাবিত

প্রস্তাবিত