মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য নাচের শক্তি

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য নাচ।

মার্চটি জাতীয় মস্তিষ্কে আঘাতজনিত সচেতনতা মাস। এটি অনুমান করা হয় যে প্রতি বছর, 1.7 মিলিয়ন আমেরিকান মস্তিষ্কের আঘাতকে সহ্য করে। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোলের (সিডিসি) মতে, ফলসই মস্তিষ্কের আঘাতের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। অন্যান্য কারণগুলি হতে পারে তবে সংক্রমণ, স্ট্রোক এবং ট্রমাতে সীমাবদ্ধ নয়। ব্রেন ইনজুরি অ্যাসোসিয়েশন অফ আমেরিকা (বিআইএএ) প্রতিবছর মার্চ মাসে একটি সচেতনতামূলক প্রচার চালিয়ে ব্রেন ইনজুরি অ্যাওয়ারনেস মাস পর্যবেক্ষণে দেশকে নেতৃত্ব দেয়।

তাহলে নাচ সম্প্রদায়ের কাছে এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ? নাচকে কেবল চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের ক্ষমতায় ব্যবহার করা যায় না, তবে এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের পক্ষেও সহায়তা করতে পারে যারা মস্তিষ্কের আঘাত স্থির করেনি। নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট হিসাবে আমার ব্যক্তিগত অনুশীলনে, আমি ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার আনন্দ পেয়েছি যারা মস্তিষ্কের চোটগুলি সহ্য করেছেন। এটি কখনই ঠিক কতটা চলাচল করে, এবং বিশেষত নৃত্যে, তাদের নিরাময় এবং যারা যোগাযোগের traditionalতিহ্যগত মাধ্যমগুলির সাথে অসুবিধায় আছেন তাদের সহায়তা প্রদান করার ক্ষমতা রাখে না তা আমাকে বিস্মিত করে না। আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক নাচ মস্তিস্কের স্বাস্থ্যকে বাড়ায়।

আধুনিক নাচের ডিউটস

পরিবর্তন তৈরি করে



নাচ নতুন স্নায়বিক সংযোগ তৈরি করতে সহায়তা করে ne একটি উদাহরণ হ'ল আমরা যখন আমাদের শরীরের মিডলাইন (বা কেন্দ্র) অতিক্রম করে এমন আন্দোলনে নিযুক্ত হই। এটি আসলে মস্তিষ্কের একটি গোলার্ধকে অন্যটির সাথে 'কথা' বলতে দেয়। এটি মূলত নতুন স্নায়বিক সংযোগ তৈরি করে যা আমাদের নিউরোপ্লাস্টিটি বা অন্য কথায়, আমাদের মস্তিষ্কের পরিবর্তনের ক্ষমতা বাড়ায়। অতিরিক্তভাবে, আমরা যখন সরানোর উপায় পরিবর্তন করি তখন আমরা সেলুলার স্তরে পরিবর্তন তৈরি করি। দেহে পরিবর্তন মস্তিস্কে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে।

ডিমেনশিয়া ঝুঁকি হ্রাস করে

2003 সালে একটি গবেষণা মেডিসিন নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল, আবিষ্কার করেছেন যে নাচের ফলে মস্তিস্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। গবেষকরা ১১ টি বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রভাবগুলি দেখেছিলেন তবে দেখা গেছে যে কেবলমাত্র একটি ক্রিয়াকলাপ - নৃত্য - অংশগ্রহণকারীদের ডিমেনশিয়া অর্জনের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। গবেষকরা নির্ধারিত করেছেন যে নাচের মধ্যে একটি মানসিক প্রচেষ্টা এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উভয়ই জড়িত এবং এই বিশেষ ধরণের উদ্দীপনা স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। নাচ একটি বৃহত্তর জ্ঞানীয় রিজার্ভে অবদান রাখে, যা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে বা এমনকি ডিমেনশিয়া সম্পর্কিত লক্ষণগুলির সূত্রপাতকে বিলম্বিত করতে পারে।

উপলব্ধি সমর্থন করে

নর্থ ডাকোটা মিনোট স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি ছোট্ট গবেষণায় গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে অনুশীলন ক্লাস, বিশেষত জুম্বা, মেজাজ এবং কিছু নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করেছে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে নাচ স্ট্রেস হ্রাস করতে, হরমোন সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে এবং নতুন নিউরাল সংযোগ বিকাশে সহায়তা করে বিশেষত এক্সিকিউটিভ ফাংশন, দীর্ঘমেয়াদী মেমরি এবং স্থানিক স্বীকৃতিতে জড়িত অঞ্চলে। ফোকাস, মনোযোগ এবং মেমরি উন্নত করতে নাচ দেখানো হয়েছে।

মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন করে

গবেষণায় দেখা গেছে যে নাচ হতাশাজনক লক্ষণগুলি হ্রাস করে। সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য ধন্যবাদ, নাচকে মেজাজ বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। তদ্ব্যতীত, নাচ / আন্দোলন থেরাপির মতো ক্ষেত্রগুলিকে ধন্যবাদ, এর উল্লেখযোগ্য প্রমাণ রয়েছে আন্দোলন এবং নাচ মন-দেহ সংযোগকে সমর্থন করুন যা নিরাময়ের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য কারণ দেখিয়েছে পিটিএসডি , মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগ এবং শর্তগুলির সাথে মানসিক আঘাত ও মোকাবিলা করা।

সৃজনশীলতা বাড়ায়

ফোর্বস 2018 সালে একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছে সৃজনশীলতা প্রকৃতপক্ষে আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে উন্নত করে তা এখানে । নাচ এবং চলাফেরায় জড়িত সৃজনশীলতার সুবিধার্থে। যখন আমরা সৃজনশীল প্রচেষ্টাতে নিযুক্ত থাকি তখন আমরা জ্ঞানীয় ফাংশন, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মেজাজে উন্নতি দেখতে পাই। এমন উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি আমরা নাচের স্টুডিওর ভিতরে এবং বাইরে আমাদের সৃজনশীলতার সাথে ট্যাপ করতে পারি। আপনি কি জানেন যে আমাদের বয়সের সাথে সাথে সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়? সৃজনশীলতার প্রতিদিনের অনুশীলনগুলি এখনই শুরু করুন এবং আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে পরে ধন্যবাদ জানাবে।

সুতরাং আপনি নিজের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সমর্থন করতে কি করতে পারেন?

# 1. আপনার চলাফেরার খণ্ডন বাড়ানোর জন্য নতুন ফর্মের চেষ্টা করুন। নিউরোপ্লাস্টিটি বাড়ানোর এবং আপনার জ্ঞানীয় রিজার্ভ বাড়ানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।

শুক্র মহিলাদের

# 2 অস্থায়ী আন্দোলনে অংশ নিন। সংস্কার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে দেখা গেছে। এটি ফোকাস, মনোযোগ এবং সৃজনশীলতার উপকার করে।

# 3। সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত থাকার উপায়গুলি সন্ধান করুন। একটি বলরুম ক্লাস নিন, একটি নাচের ক্লাবে বাইরে যান, বা একটি গ্রুপ অনুশীলন ক্লাস নিন।

যদিও আমরা অনেকেই সরাসরি মস্তিস্কের আঘাত দ্বারা প্রভাবিত না হতে পারি, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ important দীর্ঘায়ুতা এবং স্বাস্থ্যের প্রচারে আমরা কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ককে সমর্থন করতে পারি সে সম্পর্কে চিন্তা করা খুব শীঘ্রই হয় না। সুস্থ মস্তিষ্ককে এখন সমর্থন করে এমন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি শুরু করে, আমরা পরবর্তী জীবনে সুবিধাগুলি কাটাতে পারি।

মস্তিষ্কের আঘাত এবং মস্তিষ্কের আঘাতজনিত সচেতনতা মাস সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য, দেখুন www.biausa.org/public-affairs/public-awareness/brain-injury-awareness

এরিকা হরন্থাল।

এরিকা হরন্থাল, এলসিপিসি, বিসি-ডিএমটি, নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট।

এরিকা হর্থাল হলেন শিকাগো, আইএল-এ অনুমোদিত লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার ক্লিনিকাল কাউন্সেলর এবং বোর্ডের প্রত্যয়িত নৃত্য / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট। তিনি কলম্বিয়া কলেজ শিকাগো থেকে ডান্স / মুভমেন্ট থেরাপি এবং কাউন্সেলিংয়ে এমএ এবং ইলিনয় চ্যাম্পেইন-উর্বানা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মনোবিজ্ঞানে বিএস করেছেন। এরিকা হলেন শিকাগো, আইএল-এর প্রিমিয়ার ডান্স থেরাপি এবং কাউন্সেলিং অনুশীলন শিকাগো ডান্স থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও। দেহকেন্দ্রিক মনোচিকিত্সক হিসাবে, এরিকা সমস্ত বয়সের এবং ক্ষমতার ক্লায়েন্টকে মানসিক-দেহের সংযোগের শক্তিকে কাজে লাগাতে সংবেদনশীল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বৃহত্তর সচেতনতা এবং বোঝার জন্য সহায়তা করে। আরও জন্য, দেখুন www.ericahornthal.com

এই শেয়ার করুন:

মস্তিষ্ক স্বাস্থ্য , ব্রেন ইনজুরি অ্যাসোসিয়েশন অফ আমেরিকা , মস্তিষ্কের আঘাতের সচেতনতা মাস , নাচের স্বাস্থ্য , নাচ / মুভমেন্ট থেরাপিস্ট , নাচ / মুভমেন্ট থেরাপি , নর্তকী স্বাস্থ্য , নর্তকী স্বাস্থ্য পরামর্শ , নর্তকী সুস্থতা , এরিকা হরন্থাল , নর্তকীদের জন্য স্বাস্থ্য পরামর্শ , সুস্থতা

আপনার জন্য প্রস্তাবিত

প্রস্তাবিত